Topmusicanswers
Други фактори који утичу на сан укључују стрес и многа здравствена стања, посебно она која узрокују хронични бол или другу нелагоду. Спољни фактори, као што су оно што једемо и пијемо, лекови које узимамо и окружење у којем спавамо такође могу у великој мери утицати на количину и квалитет нашег сна.
Који су фактори који утичу на сан?
6 фактора који утичу на сан
- Кофеин. Конзумирање кофеина увече ће довести до поремећаја сна. ...
- Пушење. Никотин је стимуланс, који отежава пушачима да заспу. ...
- Марихуана. С друге стране, пушење марихуане може имати много другачије ефекте на сан и квалитет сна. ...
- Таблете за спавање. ...
- Посебна дијета. ...
- Сек.
Шта вам може прекинути сан?
Један од уобичајених узрока поремећеног сна је начин живота, укључујући било коју од следећих навика:
- Конзумирање алкохола у року од четири сата пре спавања. ...
- Једите у року од неколико сати пре спавања. ...
- Дрема превише. ...
- Конзумирање превише кофеина. ...
- Анксиозност или депресија. ...
- Повећана простата (бенигна хиперплазија простате или БПХ).
