Лечење сојевима

Како сами лијечити уганућа и истегнућа

1. Одмор - престаните са било каквим вежбама или активностима и покушајте да не оптеретите повреду.
2. Лед - нанесите паковање леда (или врећицу смрзнутог поврћа умотану у кухињски пешкир) на повреду до 20 минута свака 2 до 3 сата.
3. Компресија - омотајте завој око повреде како бисте је подржали.

1. Који је третман прве помоћи за сој?
2. Како се лечи угануће и напрезање?
3. Колико треба да траје напор да зарасте?
4. Како да излечим истегнути мишић?

Који је третман прве помоћи за сој?

Одмор: Одморите повређени део док не буде мање болан. Лед: Замотајте врећицу леда или хладну облогу у пешкир и одмах ставите преко повређеног дела. Наставите не дуже од 20 минута, четири до осам пута дневно. Компресија: Подржавајте повређени део еластичним компресијским завојем најмање 2 дана.

Како се лечи угануће и напрезање?

Како се лече уганућа и истегнућа?

1. Одморите повређено подручје. ...
2. Ставите лед на повреду 20 минута 4 до 8 пута дневно.
3. Сажмите (стисните) повреду помоћу посебних завоја, одливака, чизама или удлага. ...
4. Ставите повређени глежањ, колено, лакат или зглоб на јастук.
5. Узимајте лекове, као што су аспирин или ибупрофен.

Колико треба да траје напор да зарасте?

Време опоравка зависи од тежине повреде. Код благих напора, можда ћете се моћи вратити нормалним активностима у року од три до шест недеља уз основну кућну негу. Код тежих сојева, опоравак може потрајати неколико месеци. У тешким случајевима може бити потребна хируршка поправка и физикална терапија.

Како да излечим истегнути мишић?

Како лечити повучени мишић

1. Одмор. Одмарајте мишиће неколико дана или док вам лекар не да све у реду. ...
2. Лед. Нанесите лед на повреду 20 минута сваки сат док сте будни. ...
3. Компресија. Омотавање мишића еластичним завојем може помоћи при смањењу отока. ...
4. Надморска висина. ...
5. Лекови. ...
6. Топлота.