Шта ради вежба паук?
Када се правилно изведе, паукова шетња повећава ваш број откуцаја срца, гради снагу у вашем језгру и циља на ваша рамена, груди, горњи део леђа, трицепсе, квадрицепсе, телад, глутеус, тетиве мишића, адукторе и отмичаре. То је прилично свеобухватна фантастична вежба.