Topmusicanswers
Дисање на нос је корисно првенствено јер омогућава вашим носним шупљинама да:
- смањити изложеност страним материјама.
- навлажити и загрејати удахнути ваздух.
- повећати проток ваздуха у артерије, вене и живце.
- повећати унос кисеоника и циркулацију.
- успорити дисање.
- побољшати капацитет плућа.
- ојачати дијафрагму.
- Зашто је важно дисање на нос??
- Како могу побољшати дисање кроз нос?
- Да ли назално дисање повећава азотни оксид?
- Да ли назално дисање јача ваш имунолошки систем?
Зашто је важно дисање на нос??
Дисање кроз нос омогућава вам да дубоко удахнете - што захваћа доња плућа. Када доња плућа постану активна, испумпавају више кисеоника у остатак тела. Више кисеоника значи већу подршку вашим ћелијама и одржава здраву функцију ткива и органа.
Како могу побољшати дисање кроз нос?
Вежба дисања за чишћење зачепљеног носа
- Седите у вертикалном положају и неколико мирно удахните.
- Удахните кроз нос две секунде, а затим издахните кроз нос три секунде. ...
- Лагано стисните нос и држите уста затворена. ...
- Удахните кроз нос кад више не можете да га задржите.
Да ли назално дисање повећава азотни оксид?
Ова студија показује да се тцПО2 повећава током назалног дисања у поређењу са оралним дисањем код здравих испитаника. Надаље, код интубираних пацијената, који су лишени самосталног удисања ендогеног НО.
Да ли назално дисање јача ваш имунолошки систем?
Када удишете на уста, ваздух се не загрева нити филтрира, што може бити штетно за ваше здравље. Поврх свега, назално дисање производи душиков оксид. Ово помаже у борби против вируса и убија бактерије, а истовремено управља имунолошким системом и снижава крвни притисак.
