Вежбајте док гледате телевизију

Закључак: „Гледање телевизије вероватно умањује предности вежбања“, каже Черток, али ако вас то одводи са кауча, пазите. Само ограничите време проведено на екрану на вежбе ниског или умереног интензитета, и немојте се толико замарати да почнете игнорисати сопствене знакове свог тела.

1. Како могу да вежбам док гледам телевизију?
2. Да ли је боље гледати ТВ или слушати музику док вежбате?
3. Како сагоревате калорије док гледате телевизију?

Како могу да вежбам док гледам телевизију?

Како вежбати док гледате телевизију

1. Учините скакање дизалица током реклама. ...
2. Избегните неколико склекова за време ужине. ...
3. Играјте игру за пиће са водом. ...
4. Одржавајте такмичење у даскама током кредита. ...
5. Спринт на месту док сат ради током фудбалске утакмице.
6. Направите 10 чучњева између пауза за рекламе.

Да ли је боље гледати ТВ или слушати музику док вежбате?

Студије су показале да музика повећава издржљивост током рутинских физичких активности, од трчања до опуштања током хлађења. То је добитна ствар до краја тренинга.

Како сагоревате калорије док гледате телевизију?

Чистите, усисавајте и обришите док гледате своје омиљене емисије. Пола сата до сат времена било које од ових активности помоћи ће вам да сагорите неке озбиљне калорије. Не саботирајте своје напоре грицкањем.