Шта радите да се опустите

Како можете опустити ум и тело?

1. Удахните полако, дубоко. Или испробајте друге вежбе дисања за опуштање. ...
2. Потопите у топло купатило.
3. Слушајте умирујућу музику.
4. Вежбајте свесну медитацију. ...
5. Пишите. ...
6. Користите вођене слике.

1. Како могу бити забаван и опустити се?
2. Шта рећи за опуштање?
3. Зашто се морате опустити?
4. Како се опуштате и опуштате?

Како могу бити забаван и опустити се?

Уради оно што можеш сада

1. Ујутру одвојите време за кафу/чај и читање новина.
2. Погледајте смешан или узбудљив ИоуТубе клип.
3. Скувајте себи добар оброк.
4. Идите у кафић и људи гледају.
5. Направите маникир/педикир.
6. Купите себи цвеће.
7. Нацртајте, нацртајте, насликајте или направите неке фотографије.

Шта рећи за опуштање?

опусти се

• цхилл,
• Искулирај.
• [сленг],
• декомпримирати,
• де-стрес,
• опусти,
• благ (изашао),
• одмотати,

Зашто се морате опустити?

Када се опустимо, проток крви се повећава око нашег тела и даје нам више енергије. Помаже нам да имамо смиренији и бистрији ум који помаже позитивном размишљању, концентрацији, памћењу и доношењу одлука. Опуштање успорава откуцаје срца, смањује крвни притисак и ублажава напетост.

Како се опуштате и опуштате?

Пратите наше једноставне, али стручне начине да се опустите, опустите и једноставно одвојите време за себе.

1. Тиме Алоне. Један од најважнијих начина да се заиста опустите је да проведете неко време сами! ...
2. Ићи у шетњу... споља. ...
3. Бојење. ...
4. Дремнути. ...
5. Дисање или медитација. ...
6. Слушај музику. ...
7. Окупај се.