Шта могу учинити да престанем да се нервирам пре и током наступа?

5 начина да победите живце пре извођења

1. Буди спреман. Мање је вероватноће да ћете се смрзнути ако сте добро припремљени. ...
2. Психирајте се. Уместо да се задржавате на томе шта би могло поћи по злу, оживите мало позитивне енергије. ...
3. Научите начине да се опустите. ...
4. Не плашите се нервозног осећаја. ...
5. Пази се.

1. Како да смирим живце пред наступ?
2. Како да престанем да будем нервозан пре турнира?

Како да смирим живце пред наступ?

Прошетајте, скочите горе -доле, отресите мишиће или учините све што је у реду како бисте ублажили своја анксиозна осећања пре наступа. Повежите се са својом публиком - насмешите се, успоставите контакт очима и мислите на њих као на пријатеље. Понашајте се природно и будите своји.

Како да престанем да будем нервозан пре турнира?

Борбе против конкуренције

1. Пронађите себи такмичарску рутину. Припремите ментални план игре који ће вас припремити да се усредсредите на такмичење. ...
2. Кључне речи. Научите да развијете неке знакове речи током вежбе који ће вам помоћи да фокусирате свој ум на оно што ћете учинити. ...
3. Дисање. ...
4. Визуализација. ...
5. Опусти се.