Topmusicanswers
Закључак: „Гледање телевизије вероватно умањује предности вежбања“, каже Черток, али ако вас то одводи са кауча, пазите. Само ограничите време проведено на екрану на вежбе ниског или умереног интензитета, и немојте се толико замарати да почнете игнорисати сопствене знакове свог тела.
- Да ли је лоше гледати ТВ док вежбате?
- Можете ли користити бучице док гледате телевизију?
- Како могу да вежбам док гледам телевизију?
- Који кардио могу да радим док гледам телевизију?
Да ли је лоше гледати ТВ док вежбате?
То одвлачи пажњу
Консултант за спортску психологију Грег Цхерток рекао је за часопис Оутсиде да је гледање телевизије током вежбања добра идеја само ако покушавате да одржите основни ниво активности. Тренинг/мршављење/рад мишића захтијева концентрацију и концентрацију, па подјелом пажње резултати се дијеле на пола.
Можете ли користити бучице док гледате телевизију?
За почетак ће вам требати бучице од 3 до 5 килограма, чврста столица и простирка. Паузе могу бити различите, па ћете можда морати мало да прилагодите време. Поновите круг ако гледате емисију која траје сат времена. За брже тонирање, испробајте Превентион'с Фит ин 10 ДВД.
Како могу да вежбам док гледам телевизију?
Како вежбати док гледате телевизију
- Учините скакање дизалица током реклама. ...
- Избегните неколико склекова на трчању за ужину. ...
- Играјте игру за пиће са водом. ...
- Одржавајте такмичење у даскама током кредита. ...
- Спринт на месту док сат ради током фудбалске утакмице.
- Направите 10 чучњева између пауза за рекламе.
Који кардио могу да радим док гледам ТВ?
Вежбе које можете да радите док гледате телевизију
- Лунгес. Лунгес су један од мојих најстаријих пријатеља за вежбање. ...
- Врста вежбе за загревање. Џакови су још једна старина, али добра (све док немате досадних комшија доле!). ...
- Трбушњаке. ...
- Столице Дипс. ...
- Даске. ...
- Планк Твистс. ...
- Чучњеви телесне тежине. ...
- Хип Раисес.
