Недостатак витамина б5

Недостатак витамина Б5 је редак, али може укључивати симптоме као што су умор, несаница, депресија, раздражљивост, повраћање, болови у стомаку, печење стопала и инфекције горњих дисајних путева.

1. Који су симптоми недостатка витамина Б5??
2. Шта узрокује недостатак Б5?
3. Који је најбољи извор витамина Б5?
4. Која је функција витамина Б5?

Који су симптоми недостатка витамина Б5??

Недостатак пантотенске киселине је веома ретко у Сједињеним Државама. Озбиљан недостатак може узроковати утрнулост и печење руку и стопала, главобољу, екстремни умор, раздражљивост, немир, проблеме са спавањем, бол у желуцу, жгаравицу, прољев, мучнину, повраћање и губитак апетита.

Шта узрокује недостатак Б5?

Узроци. Природни недостатак витамина Б5 код људи је веома редак и примећен је само у случајевима тешке потхрањености (20). Недостатак пантотенске киселине се не јавља изоловано, већ заједно са другим недостатцима витамина Б.

Који је најбољи извор витамина Б5?

Извори хране витамина Б5

• Месо: свињетина, пилетина, ћурећа патка, говедина, а посебно животињски органи попут јетре и бубрега.
• Рибе: Лосос, јастог и шкољке.
• Зрна: Хлеб и житарице од целог зрна. ...
• Млечни производи: жуманце, млеко, јогурт и млечни производи.
• Махунарке: сочиво, грашак и соја.

Која је функција витамина Б5?

Пантотенска киселина (позната и као витамин Б5) је есенцијални нутријент који је природно присутан у неким намирницама, додаје се у друге и доступан је као додатак исхрани. Главна функција овог витамина Б растворљивог у води је у синтези коензима А (ЦоА) и протеина носача ацила [1,2].