Topmusicanswers
- Је ли нестабилна површинска обука добра?
- Шта је нестабилна површина?
- Да ли су билансне плоче трик?
- Шта је тренинг са нестабилним оптерећењем?
Је ли нестабилна површинска обука добра?
У смислу функционалне обуке, нестабилна површинска обука је одлично оруђе које имате на располагању. Не само да помаже у динамичкој равнотежи и спортским перформансама, већ помаже и у контроли положаја.
Шта је нестабилна површина?
Нестабилне површине отежавају вежбе, али изгледа да не повећавају „преоптерећење“ довољно да повећају снагу и добитке који се развијају вежбама традиционалног типа.
Да ли су билансне плоче трик?
Ако требате порадити на равнотежи, ове даске могу вам бити од помоћи - могу вам помоћи у јачању глежњева и поткољеница. Међутим, ако вам равнотежа није проблем, а ваш фокус је општа кондиција, вероватно ћете моћи да прескочите овај хир.
Шта је тренинг са нестабилним оптерећењем?
Обука за нестабилно оптерећење комбинује традиционалне вежбе отпора са апаратом за неправилно оптерећење и може укључивати опрему као што су траке, ланци, плоче, бућице, кетлебеллс и осцилирајуће шипке. Нестабилна оптерећења показала су повећање ЕМГ -а у поређењу са традиционалним оптерећењима.
