Јединствене вежбе које можете радити код куће

Зашто ће ових 10 вежби уздрмати ваше тело

1. Лунгес. Оспоравање равнотеже битан је део добро заокружене рутине вежбања. ...
2. Склекови. Спусти и дај ми 20! ...
3. Чучњеви. ...
4. Стојеће пречке за бучице изнад главе. ...
5. Редови са бучицама. ...
6. Мртво дизање са једном ногом. ...
7. Бурпеес. ...
8. Бочне даске.

1. Који су неки јединствени начини вежбања?
2. Како да вежбање код куће учиним забавним?
3. Које су 3 вежбе које можете радити код куће?
4. Која је најтежа вежба код куће?

Који су неки јединствени начини вежбања?

Спремни, подешени, свирајте!

• Игре ходања/трчања. Одлазак у шетњу или трчање је лака и приступачна врста вежбе, али прелажење околине вам може брзо досадити. ...
• Журка. ...
• Направите сопствену вежбу. ...
• Фризби. ...
• Ухвати и удари. ...
• Идите степеницама. ...
• Шетајући састанци. ...
• Час плеса.

Како да вежбање код куће учиним забавним?

Начини да ваш тренинг учините угоднијим

1. Уживајте у мало забаве. ...
2. Играј игру. ...
3. Пронађите партнера за вежбање. ...
4. Пробати нешто ново. ...
5. Одаберите право време за вежбање. ...
6. Поставити циљеве. ...
7. Пређите на здраву исхрану. ...
8. Носите одећу и обућу за боље вежбање.

Које су 3 вежбе које можете радити код куће?

3 најбоље вежбе које можете радити код куће да бисте добили резултате!

• Чучњеви телесне тежине. Чучњеви су одлични. Не треба вам никаква опрема нити вам је потребан посебан простор. ...
• Склекови. Још једна фантастична вежба телесне тежине са два нивоа тежине које можете испробати. ...
• Планк. Планк је једна од оних вежби које се чине лаким све док то није.

Која је најтежа вежба код куће?

5 најтежих вежби без опреме, рангиране

• Бурпеес са склеком. Да, овај убиствени покрет ради на вашим рукама, леђима, грудима, језгри, ногама и глутеусима. ...
• Планинари. Планинари су потцењени. ...
• Сплит Лунге Јумпс. Гарантовано ће изгорети. ...
• Туцк Јумпс. ...
• Спидерман склекови. ...
• Тражите изазов?