Врсте вежби

4 најважније врсте вежби

• Јачање, истезање, равнотежа и аеробне вежбе одржаће вас активним, покретним и осећаћете се одлично. Вежбање је кључ здравља. ...
• Аеробне вежбе. ...
• Тренинг снаге. ...
• Истезање. ...
• Вежбе за равнотежу.

1. Којих је 5 врста вежби?
2. Којих је 7 врста вежби?
3. Које су 3 главне врсте вежби?
4. 10 начина за вежбање?

Којих је 5 врста вежби?

Вежбе се деле у 5 главних категорија:

• Аеробиц. Аеробне вежбе су те које отежавају дисање и подижу кондицију. ...
• Изградња снаге. ...
• Тренинг равнотеже. ...
• Издржљивост. ...
• Флексибилност. ...
• Вежбе умереног интензитета. ...
• Снажна вежба.

Којих је 7 врста вежби?

7 Најефикаснијих вежби

1. Ходање. Сваки програм вежбања треба да укључује кардиоваскуларне вежбе, које јачају срце и сагоревају калорије. ...
2. Интервални тренинг. ...
3. Чучњеви. ...
4. Лунгес. ...
5. Склекови. ...
6. Трбушњаци у стомаку. ...
7. Нагнут ред.

Које су 3 главне врсте вежби?

Три главне врсте вежби су аеробне, анаеробне и флексибилне.

10 начина за вежбање?

10 начина за вежбање код куће

1. Зидно седиште. Станите леђима наслоњени на зид и савијте колена под углом од 90 степени. ...
2. Степ Упс. Станите испред столице и ставите једну ногу на седиште столице. ...
3. Трицепс падови. Почните тако што ћете седети на чврстој столици. ...
4. Планк. ...
5. Склекови. ...
6. Вагани чучњеви. ...
7. Бицеп Цурлс. ...
8. Руссиан Твист.