Topmusicanswers
Добри извори укључују: сочиво, туњевину, бакалар, скуту, бадеме, млеко и протеине сурутке. Једна од карактеристика тетива и разлог зашто могу бити тако досадне сталне повреде је то што проток крви у тетиву може бити прилично слаб, што доводи до потешкоћа у снабдевању подручја одговарајућим храњивим материјама.
- Која храна је добра за лечење тетива?
- Оно што помаже тетивама да брже зарасту?
- Оно што помаже тетивама и лигаментима да брже зарасту?
Која храна је добра за лечење тетива?
Колаген који производи витамин Ц такође побољшава способност тела да одржава кости, мишиће и тетиве. Очигледно место за почетак су агруми - попут поморанџи и грејпа. Паприка, спанаћ, броколи, парадајз и киви такође имају доста витамина Ц.
Оно што помаже тетивама да брже зарасту?
Примените ледене или хладне облоге од 10 до 15 минута одједном, често 2 пута на сат, током прва 72 сата. Користите лед све док вам помаже. Узмите лекове против болова као што је ацетаминофен или НСАИД (као што су ибупрофен или напроксен) ако су вам потребни.
Оно што помаже тетивама и лигаментима да брже зарасту?
Оно што помаже повређеним лигаментима да брже зарасту? Повређени лигаменти брже зарастају ако се лече на начин који промовише добар проток крви. Ово укључује краткотрајну употребу залеђивања, топлоте, правилно кретање, повећану хидратацију и неколико технологија спортске медицине попут НормаТец Рецовери и Грастон технике.
