Које је најбоље истезање за почетнике?
Почетничка истезања
- Истезање изнад главе (за рамена, врат и леђа) Станите раширених стопала у ширини рамена, опуштених колена и кукова. ...
- Истезање трупа (за доњи део леђа) Станите са стопалима у ширини рамена, савијеним коленима. ...
- Мачка и крава се протежу.