Ублажавање стреса

16 једноставних начина за ослобађање од стреса и анксиозности

1. Вежбајте. Вежбање је једна од најважнијих ствари које можете учинити у борби против стреса. ...
2. Размислите о суплементима. Неколико додатака промовише смањење стреса и анксиозности. ...
3. Запали свећу. ...
4. Смањите унос кофеина. ...
5. Запиши. ...
6. Жвакаћа гума. ...
7. Проведите време са породицом и пријатељима. ...
8. Смех.

1. Како брзо ублажити стрес?
2. Шта је 5 лекова за ублажавање стреса?

Како брзо ублажити стрес?

Од једења чоколаде до медитације, постоји брза тактика ослобађања од стреса за све.

1. Диши. Лагани, дубоки удисаји могу помоћи у снижавању крвног притиска и откуцаја срца. ...
2. Слушај музику. ...
3. Брзо прошетајте. ...
4. Пронађите Сунце. ...
5. Приуштите себи масажу руку. ...
6. Бројање уназад. ...
7. Стретцх. ...
8. Трљајте ноге преко голф лоптице.

Шта је 5 лекова за ублажавање стреса?

5 начина за тренутно смањење стреса

• Вежбајте. То је клише из неког разлога: вежбе заиста подстичу ваше тело да ослобађа хормоне доброг осећаја попут ендорфина, који вам могу помоћи да се осећате мање под стресом. ...
• Организујте. ...
• Диши. ...
• Одморите се. ...
• Медитирајте.