Тренинг снаге током хемотерапије

Позадина Лечење рака хемотерапијом смањује способност издржљивости и мишићну снагу. Обука током хемотерапије то може спречити. Не постоје јасне смернице о томе која врста тренинга и која доза тренинга су ефикасне.

1. Можете ли подизати тегове током хемотерапије?
2. Можете ли изградити мишиће током хемотерапије?
3. Како могу побољшати своју снагу током хемотерапије?
4. Да ли је вежбање са утезима добро за оболеле од рака?

Можете ли подизати тегове током хемотерапије?

Када се осећате боље током хемотерапије и осећате се као да можете учинити мало више, размислите о томе да зачините своју рутину вежбања са мало тренинга лагане снаге. Важно је подићи мале тежине и одржати мишиће у тону, а кости здраве.

Можете ли изградити мишиће током хемотерапије?

Истраживања су показала да физичка активност након хемотерапије повећава снагу мишића, квалитет живота и повратак на посао.

Како могу побољшати своју снагу током хемотерапије?

Шест начина да останете јаки током хемотерапије

1. Повећајте исхрану. Здрава исхрана помаже вам да се носите са нежељеним ефектима и борите се против инфекција. ...
2. Останите добро хидрирани. Хемотерапија може бити дехидрирајућа. ...
3. Ухватите се у коштац са физичким променама. ...
4. Избегавајте клице. ...
5. Наставите да вежбате. ...
6. Узми Р&Р.

Да ли је вежбање са утезима добро за оболеле од рака?

Тренинг снаге.

Повећање мишићне масе може помоћи у побољшању равнотеже, смањити умор и олакшати свакодневне активности. Такође може помоћи у борби против остеопорозе, слабљења костију које неки третмани рака могу изазвати. ЦДЦ препоручује 2 дана тренинга снаге целог тела сваке недеље.