Topmusicanswers
- Који је најбољи спорт за вежбање?
- Шта је спортска вежба?
- Шта је 5 физичких вежби?
- 10 начина за вежбање?
Који је најбољи спорт за вежбање?
Ако желите да се опоравите, а да не потрошите превише новца, трчање је савршен спорт. И, према Руннер'с Ворлд-у, особа од 160 лб сагореће око 720 калорија током једног сата/6 миља. Очигледно је зашто је трчање један од најбољих спортова за одржавање кондиције.
Шта је спортска вежба?
Вјежба је физичка активност која је планирана, структурирана и понавља се у сврху кондиционирања тијела. Вежба се састоји од кардиоваскуларног кондиционирања, тренинга снаге и отпора и флексибилности.
Шта је 5 физичких вежби?
Општа вежба:
- Ходање узбрдо, трчање или трчање.
- Тешка гимнастика (склекови, трбушњаци, скакаонице итд.).)
- Аеробни плес са високим утицајем.
- Вијача.
- Коришћењем степеница за пењање или скијашке машине.
- Стационарни бицикл, уз велики напор.
10 начина за вежбање?
10 начина за вежбање код куће
- Зидно седиште. Станите леђима наслоњени на зид и савијте колена под углом од 90 степени. ...
- Степ Упс. Станите испред столице и ставите једну ногу на седиште столице. ...
- Трицепс падови. Почните тако што ћете седети на чврстој столици. ...
- Планк. ...
- Склекови. ...
- Вагани чучњеви. ...
- Бицеп Цурлс. ...
- Руссиан Твист.
