Topmusicanswers
Истраживања су показала да певање може бити добро за вас на многим нивоима. Може помоћи у смањењу стреса, појачати имунитет и функцију плућа, побољшати памћење, побољшати ментално здравље и помоћи вам да се носите са физичким и емоционалним болом. ... Можете певати сами под тушем или уз радио на омиљеним песмама.
- Зашто је певање добро за ваше здравље??
- Да ли је здраво певати сваки дан?
- Како певање помаже менталном здрављу?
- Да ли је певање добра вежба?
Зашто је певање добро за ваше здравље??
Све је више доказа да певање ослобађа ендорфине, серотонин и допамин - „срећне“ хемикалије које подижу расположење и чине да се осећате добро у себи. ... Певање се такође рачуна као аеробна активност јер уноси више кисеоника у крв што доводи до боље циркулације - и бољег расположења.
Да ли је здраво певати сваки дан?
За већину људи, најмање тридесет минута сваког дана је добар почетак. Међутим, постоји нешто што превише вежбате и увек бисте требали престати да вежбате ако осетите напрезање гласних жица. Ако правите паузе током дана, то ће вам омогућити да изградите вокалну издржљивост која је потребна за вежбање сваки дан.
Како певање помаже менталном здрављу?
Певање може помоћи у ублажавању стреса, али и подићи расположење. Певање је природни антидепресив. Према информацијама објављеним у часопису Тиме, певање може ослободити ендорфине повезане са осећањем задовољства, као и стимулисати ослобађање окситоцина, хормона за који се ублажава анксиозност и стрес.
Да ли је певање добра вежба?
Респираторна и срчана функција
Певање је аеробно, јер је облик вежбе која побољшава ефикасност кардиоваскуларног система тела, са сродним предностима за целокупно здравље. Аеробна активност повећава оксигенацију крви, што такође побољшава укупну будност.
