Да ли виолиниста треба да користи вежбе снаге за руке?? Ако је тако, какву?

1. Да ли су вежбачи за руке добри?
2. Да ли је потребна снага хвата?
3. Која је најбоља вежба за снагу руку?

Да ли су вежбачи за руке добри?

Ручне вежбе помажу у избегавању повреда, грчева, болова и у кондиционирању мишића и зглобова руку када се не играју. Здрава истезања и вежбе направљене помоћу вежбе спречавају повреде смањујући умор руку.

Да ли је потребна снага хвата?

Ваш стисак такође може бити важан показатељ вашег укупног здравља. Студија у часопису Јоурнал оф Стренгтх анд Цондитионинг Ресеарцх закључила је да је снага хвата предиктор мишићне издржљивости и укупне снаге. Друге студије су откриле да јачи стисак корелира са мањим ризиком од срчаног и можданог удара.

Која је најбоља вежба за снагу руку?

5 најбољих вежби за побољшање снаге хватања

1. Деадлифт. Најједноставнији начин да нагласите подлактице и побољшате снагу хвата је дизање тешких терета. ...
2. Зоттман Цурл. Према авантуристи, аутору и елитном спортисти издржљивости, Россу Едглеију, Зоттманово увијање је кључно за развој снаге подлактице. ...
3. Фармер'с Валкс. ...
4. ЕЗ обрнуто увијање.