Topmusicanswers
Вежбе за помоћ код сколиозе
- Нагиби карлице. Ова вежба ће вам помоћи да ојачате мишиће у доњем делу леђа: ...
- Истезање за ротацију у седећем положају. ...
- Мачка/крава. ...
- Бирд Дог. ...
- Планк. ...
- Кеттлебелл Суитцасе Деадлифт.
- Можете ли поправити сколиозу вежбом?
- Да ли је ходање добро за сколиозу?
- Да ли је планкинг лош за сколиозу?
Можете ли поправити сколиозу вежбом?
Блага сколиоза се често лечи једноставно вежбањем, медицинским опсервацијама, физикалном терапијом специфичном за сколиозу и киропрактиком од специјалисте киропрактичне сколиозе. Неким особама са сколиозом препоручује се јога или пилатес како би се смањио ниво бола и повећала флексибилност.
Да ли је ходање добро за сколиозу?
Трчање и ходање су такође одлични за пацијенте са сколиозом, као и планинарење. Спринт (специјалност Усаина Болта) је вероватно бољи за кичму од дугог трчања. Скијашко трчање је такође дивна физичка активност за адолесценте са сколиозом.
Да ли је планкинг лош за сколиозу?
Иако постоји низ спортова и вежби којима треба приступити са опрезом људима са сколиозом, постоји низ здравих и безбедних облика вежбања, попут ходања и планкинга, који могу повећати шансе за успех лечења.
