Topmusicanswers
Понављајућа повреда напрезања (РСИ), која се понекад назива и повређена стресна повреда, представља постепено накупљање оштећења мишића, тетива и живаца од понављајућих покрета. РСИ су уобичајени и могу бити узроковани многим различитим врстама активности, укључујући: коришћење рачунарског миша. куцање.
- Можете ли добити РСИ куцањем?
- Како избегавате РСИ при куцању?
- Који су пет симптома РСИ?
- Како третирате РСИ куцање?
Можете ли добити РСИ куцањем?
Мишићи и тетиве укључени у типкање импресивно су бројни у сложеној структури наших зглобова, шака и руку. Међутим, дуготрајно кретање потребно за дуге периоде куцања без много паузе може апсолутно изазвати понављајућу стресну повреду.
Како избегавате РСИ при куцању?
Да бисте спречили РСИ, при куцању држите зглобове равне и равне. Сједите с бутинама у равнини, стопала равно на поду (или на подножју за ноге), сједите усправно, рамена опуштена, надлактице са стране, не испружене, подлактице водоравне или благо нагнуте према доље, тако да су кољена и лактови под правим углом.
Који су пет симптома РСИ?
Симптоми РСИ -а или повреде прекомерне употребе могу бити било шта од следећег:
- Пече, боли или пуца.
- Дрхтање, неспретност и утрнулост.
- Умор или недостатак снаге.
- Слабост у шакама или подлактицама. ...
- Потешкоће у свакодневним активностима, нпр.г. отварање врата, сецкање поврћа, отварање славине.
Како третирате РСИ куцање?
Опције лечења
- лекови-укључујући парацетамол, краткотрајну употребу антиинфламаторних лекова, попут ибупрофена, или лекова који блокирају рецепторе бола, као што су неки облици антидепресива, ако добијете тешке симптоме или прекинете сан.
- хладни облози, еластични носачи или удлага.
