Topmusicanswers
Која вежба може заменити веслање?
8 алтернатива веслачким машинама за угодан тренинг
- Савијен преко реда.
- Кеттлебелл Свингс.
- Обрнути ред.
- Кеттлебелл Хигх Пулл.
- Потисници.
- Кабелски ред за седење.
- Усправан ред.
- Мртво дизање Банд Ресистанце.
Можете ли радити веслачку вежбу без машине за веслање?
Седите на ивицу клупе и нагните се колико год можете напред, задржавајући равна леђа. Подигните бућице иза пета и испод ногу. Лагано савијених лактова, замахните бућицама према горе и стисните лопатице заједно. Робин Арзон: Планк до наизменичног реда бучица.
