Немирне ноге

Синдром немирних ногу (РЛС) је стање које узрокује неконтролисани нагон за померањем ногу, обично због непријатног осећаја. Обично се дешава у вечерњим или ноћним сатима када седите или лежите. Кретање привремено ублажава непријатан осећај.

1. Зашто одједном имам немирне ноге?
2. Шта радите када вам се ноге осећају немирно?
3. Која храна може изазвати синдром немирних ногу?

Зашто одједном имам немирне ноге?

У већини случајева, узрок РЛС -а је непознат (назива се примарни РЛС). Међутим, РЛС има генетску компоненту и може се наћи у породицама у којима се симптоми јављају пре 40. Специфичне варијанте гена су повезане са РЛС. Докази указују да је низак ниво гвожђа у мозгу такође одговоран за РЛС.

Шта радите када вам се ноге осећају немирно?

Једноставне промене начина живота могу помоћи у ублажавању симптома РЛС -а:

1. Испробајте купке и масаже. Намакање у топлој купки и масажа ногу могу опустити мишиће.
2. Нанесите топле или хладне облоге. ...
3. Успоставите добру хигијену сна. ...
4. Вежбајте. ...
5. Избегавајте кофеин. ...
6. Размислите о употреби облога за стопала.

Која храна може изазвати синдром немирних ногу?

Ако имате РЛС, постоје и намирнице које ћете желети да избегнете јер могу погоршати стање и погоршати симптоме. Три најбоље намирнице које треба избегавати су чоколада, газирана пића и пржена храна.