Проблеми са држањем

Симптоми лошег држања

• Заобљена рамена.
• Потбелли.
• Савијена колена док стојите или ходате.
• Глава која се нагиње напред или назад.
• Бол у леђима.
• Болови у телу.
• Умор мишића.
• Главобоља.

1. Који су неки уобичајени проблеми са држањем?
2. Како решавате проблеме са држањем?
3. Која су три уобичајена проблема са држањем?
4. Можете ли исправити године лошег држања?

Који су неки уобичајени проблеми са држањем?

Уобичајени проблеми са држањем

• Напред глава. Држање главе према напред је када је глава постављена ушима испред окомите средње линије тела. ...
• Кифоза. Кифоза се односи на претјерану закривљеност горњег дијела леђа (торакалне кичме) гдје су рамена заобљена према напријед. ...
• Сваибацк. ...
• Флатбацк.

Како решавате проблеме са држањем?

Како могу побољшати своје држање док стојим?

1. Устаните усправно и високо.
2. Држите рамена уназад.
3. Увуците стомак.
4. Ставите своју тежину углавном на стопала.
5. Држите главу усправно.
6. Нека вам руке природно висе уз бокове.
7. Ноге држите у ширини рамена.

Која су три уобичајена проблема са држањем?

Три најчешће су кифоза, лордоза и сколиоза. Кифоза се користи за описивање закривљености леђа која води до врха леђа који се котрља напред и изазива 'грбавост'. Рамена су изгледала закривљена, а лопатице су постављене даље од кичме.

Можете ли исправити године лошег држања?

Чак и ако је ваше држање годинама проблем, могуће је побољшати стање. Заобљена рамена и погрбљен став могу изгледати као да су постављени у камен док не досегнемо одређене године, а можда ћете осећати да сте пропустили чамац ради бољег држања. Али постоји велика шанса да и даље можете да устанете више.