Лоше држање

Компликације лошег држања укључују бол у леђима, кичмену дисфункцију, дегенерацију зглобова, заобљена рамена и трбух. Предлози за побољшање држања укључују редовно вежбање и истезање, ергономски намештај и обраћање пажње на осећај тела.

1. Што је пример лошег држања?
2. Шта је узрок лошег држања?
3. Како поправити лоше држање?

Што је пример лошег држања?

Неки од класичних знакова лошег држања укључују трбушни лонац, заобљена рамена и испупчен врат и браду. Трбушни трбух настаје када доњи део леђа доживи претерану кривину, гурајући тако унутрашње органе, у трбушној регији тела, према предњем делу тела.

Шта је узрок лошег држања?

Узроци лошег држања

До лошег држања може доћи услед свакодневних ефеката гравитације на наше тело. 1 Лоше држање може се јавити и због повреде, болести или генетике - питања која углавном не можете да контролишете. Комбинација ових фактора је такође прилично честа.

Како поправити лоше држање?

Како могу побољшати своје држање док стојим?

1. Устаните усправно и високо.
2. Држите рамена уназад.
3. Увуците стомак.
4. Ставите своју тежину углавном на стопала.
5. Држите главу усправно.
6. Нека вам руке природно висе уз бокове.
7. Ноге држите у ширини рамена.