Topmusicanswers
Којих је 10 вежби истезања?
10 истезања која можете радити било где
- #1: Истезање врата - Може да ради седећи или стојећи. Сазнајте више: ...
- #2: Истезање груди. Стојте високо или седите усправно. ...
- #3: Истезање стојећег трицепса. Стојте високо или седите усправно. ...
- #4: Истезање рамена. ...
- #5: Истезање зглоба и бицепса. ...
- #6: Истезање зглоба и подлактице. ...
- #7: Истезање торза. ...
- #8: Истезање тетиве.
Шта је 5 вежби за истезање?
5 најбољих вежби истезања за флексибилност
- Истезање тетиве. Ово је одлично за вожњу бициклом или трчање. ...
- Трицепс. Након вежбања руку, испружите их. ...
- Риббит! Бол у доњем делу леђа често може бити резултат лошег држања. ...
- Истезање рамена за седење. ...
- Вежбе истезања за ленге за флексибилност.
Које су 3 вежбе истезања?
Следећих осам вежби ће вам помоћи да постанете флексибилнији и постигнете боље резултате вежбања:
- Седиште у облику трапеза.
- Истезање рамена.
- Истезање трицепса.
- Крстима.
- Флексор кука растеже се у три равни.
- Истезање тетиве кољена.
- Истезање квадрицепса.
- Истезање телета.
