Topmusicanswers
Потези истезања су неопходни за рехабилитацију сломљене руке. Изведите трицепс истезање, бицепс истезање, истезање ручног зглоба, истезање ручног зглоба и пронатион/супинацијско истезање за зглоб. Ово ће побољшати флексибилност мишића подлактице и надлактице. Радите ово истезање једном или два пута дневно.
- Колико траје физикална терапија за сломљену руку?
- Када можете почети јачати након прелома?
- Колико је потребно да сломљена рука зарасте?
- Колико дуго након прелома могу да вежбам?
Колико траје физикална терапија за сломљену руку?
Већина зарастања се јавља у првих 6 до 12 недеља. Опоравак може потрајати дуже након операције. Након периода имобилизације, можете започети читав низ вежби покрета. Физикална терапија може трајати недељама или месецима.
Када можете почети јачати након прелома?
За 4-6 недеља ваша преломљена кост ће зарасти, али ће кост наставити да се јача још месецима. Физиотерапија ће се у овој фази фокусирати на враћање функције оштећених мишића, костију и зглобова на њихов претходни ниво.
Колико је потребно да сломљена рука зарасте?
У већини случајева потребно је око 6 до 8 недеља да се опорави од сломљене руке или зглоба. Може потрајати дуже ако су вам рука или зглоб озбиљно оштећени. Мораћете да носите гипс док се сломљена кост не залечи.
Колико дуго након прелома могу да вежбам?
Већина људи ће се вратити на свакодневне покрете (осим атлетике) у року од три до четири месеца након прелома. Свачије околности су различите, али може проћи неколико месеци или више пре него што ћете се поново осећати угодно да учествујете у спортовима попут трчања.
