Topmusicanswers
Дугорочни физички ефекти неконтролисаног беса укључују повећану анксиозност, висок крвни притисак и главобољу. Љутња може бити позитивна и корисна емоција, ако се на одговарајући начин изрази. Дугорочне стратегије за управљање бесом укључују редовно вежбање, учење техника опуштања и саветовање.
- Која су два физичка ефекта беса?
- Како љутња утиче на ваше тело?
- Како љутња утиче на ваш мозак и тело?
- Зашто је љутња штетна по ваше здравље?
Која су два физичка ефекта беса?
Људи имају различите физичке реакције на љутњу, али неки од њих могу укључивати шкргутање зубима, испирање, лупање, стискање шака, пецкање, знојење мишића, напетост и промене температуре.
Како љутња утиче на ваше тело?
Љутња ствара налете енергије, а када дође до налета енергије, хемикалије попут адреналина улазе у ваш крвоток, повећава се број откуцаја срца, повећава се проток крви, а мишићи су напети. Губитак воље утиче на здравље срца. Може вам скратити живот када се одржи.
Како љутња утиче на ваш мозак и тело?
Док се љутите, мишићи вашег тела се напињу. У вашем мозгу се ослобађају хемикалије неуротрансмитера познате као катехоламини узрокујући да доживите налет енергије који траје и до неколико минута. Овај налет енергије стоји иза заједничке љуте жеље да се одмах предузму заштитне мере.
Зашто је љутња штетна по ваше здравље?
Бес, посебно, ослобађа хормоне, кортизол и норепинеферин који активирају одговор лета на стрес. Када се то догоди, убрзавају се рад срца и дисања, сужавају се артерије, крв се удаљава од унутрашњих органа, а упала и стрес се повећавају.
