Пантотенске киселине

Пантотенска киселина (позната и као витамин Б5) је есенцијални нутријент који је природно присутан у неким намирницама, додаје се у друге и доступан је као додатак исхрани. Главна функција овог витамина Б растворљивог у води је у синтези коензима А (ЦоА) и протеина носача ацила [1,2].

1. Шта пантотенска киселина чини вашем телу?
2. Можете ли свакодневно узимати пантотенску киселину??
3. Који су нежељени ефекти пантотенске киселине?
4. Шта витамин Б5 чини за вашу кожу??

Шта пантотенска киселина чини вашем телу?

Пантотенска киселина (такође названа витамин Б5) помаже у претварању хране коју једете у енергију која вам је потребна. Важан је за многе функције у телу, посебно за стварање и разградњу масти.

Можете ли свакодневно узимати пантотенску киселину??

Препоручује се да одрасли конзумирају 5 мг пантотенске киселине дневно. Током трудноће, дневно треба конзумирати 6 мг; при дојењу треба дневно уносити 7 мг.

Који су нежељени ефекти пантотенске киселине?

Који су нежељени ефекти повезани са употребом пантотенске киселине?

• Бол у мишићима.
• Бол у зглобовима.
• Дијабетес мелитус, ново појављивање.
• Упаљено грло.
• Главобоља.
• Слабост/недостатак енергије.
• Вртоглавица.
• Повећана је креатин фосфокиназа (ЦПК).

Шта витамин Б5 чини за вашу кожу??

Про-витамин Б5 помаже у одржавању коже меком, глатком и здравом. Такође има противупални ефекат који може помоћи у стимулисању процеса зарастања коже. Дубоко хидрира, помаже у одржавању коже заглађеном упијањем влаге из ваздуха (паметно!).