Topmusicanswers
- Да ли Нике Рун Цлуб има 5К тренинг?
- Колико траје обука за 5К?
- Како да покренем 5К план?
- Да ли Нике Рун Цлуб има програме?
Да ли Нике Рун Цлуб има 5К тренинг?
5К је забавно. Сваки тренинг у овом плану има пратеће вођено трчање у апликацији Нике Рун Цлуб. ... Овај план је осмишљен око осмонедељног распореда, а вођене рунде направљене су тако да се прилагоде вашем нивоу искуства и намењене су јединственој флексибилности према вашим потребама.
Колико траје обука за 5К?
Обично се можете припремити за 5К у року од 4 недеље све док сте разумно способни када почнете са тренингом. Могуће је тренирати за само 2 недеље ако редовно трчите неколико месеци.
Како да покренем 5К план?
Према овом распореду тренинга од 5К, део свог времена ћете провести ходајући. На пример, током прве недеље у данима трчања/шетње трчаћете 15 секунди, а затим ћете ходати 45 секунди, понављајући тај циклус 30 минута. Како седмице напредују, постепено ћете повећавати време проведено у трчању и смањивати време проведено у шетњи.
Да ли Нике Рун Цлуб има програме?
И можете преузети планове обуке НРЦ-а на мрежи-можете одабрати 5К, 10К, полумаратон и маратон. ... НРЦ наставља да нуди низ инспирација кроз изазове, достигнућа, вођене трке и још много тога.
