Зглобови су ме заболели након дугог свирања баса

1. Како да повредим зглобове при свирању баса?
2. Како се решити болова у зглобу због гитаре?
3. Који је најбржи начин да се излечи бол у зглобу?

Како да повредим зглобове при свирању баса?

Басисти морају да заврше ове важне вежбе како би избегли дуготрајне повреде

1. Загрејати. „Загревање пре свирања је веома важно“, каже Хавкинс. ...
2. Правите редовне и продуктивне паузе. ...
3. Ојачајте мишиће. ...
4. Усправно стајати! ...
5. Истегните се након игре. ...
6. Потражите помоћ када осетите бол.

Како се решити болова у зглобу због гитаре?

Покушајте да испружите прсте што је више могуће и задржите 10 до 20 секунди пре него што отпустите. Учините то и пре свирања гитаре и у слободне дане како бисте олабавили тетиве и задржали зглоб у зглобу. Истезање руку и рамена такође помаже у побољшању држања и спречавању напрезања тела.

Који је најбржи начин да се излечи бол у зглобу?

Да бисте убрзали зарастање, можете:

1. Одмарајте зглоб најмање 48 сати.
2. Ледите зглоб како бисте смањили бол и оток. ...
3. Зглоб стисните завојем.
4. Подигните зглоб изнад срца, на јастук или наслон столице. ...
5. Узмите антиинфламаторне лекове против болова. ...
6. Користите гипс или удлагу да ваш зглоб остане непокретан.