Вежбе издржљивости мишића

5 најбољих вежби за издржљивост мишића

• Планк.
• Чучњеви телесне тежине.
• Ходајући чучњеви.
• Склекови.
• Трбушњаке.
• Побољшање издржљивости.
• Разговарајте са својим лекаром.

1. Шта је 10 вежби издржљивости мишића?
2. Шта је 7 вежби издржљивости мишића?
3. Који је пример вежбе мишићне издржљивости?
4. Шта је 5 вежби за мишићну снагу?

Шта је 10 вежби издржљивости мишића?

10 најбољих вежби за издржљивост мишића & Активности

• Фармер'с Валк анд Лоадед Царриес. ...
• Склопива позиција даска. ...
• Кеттлебелл Свинг. ...
• Склекови. ...
• Пуллупс анд Цхинупс. ...
• Активност мишићне издржљивости другопласираног: гурање или вучење колица, санки и возила.

Шта је 7 вежби издржљивости мишића?

7 аеробних вежби за повећање мишићне издржљивости

• 1.1 Уже за скакање (са ватром Велитес 2.0)
• 1.2 бурпее (издржљивост целог тела)
• 1.3 Трчање.
• 1.4 Лагана вожња са шипком.
• 1.5 Бициклизам (на бициклу)
• 1.6 Статичка задржавања.
• 1.7 Веслање.

Који је пример вежбе мишићне издржљивости?

Ако вам се мишићи морају скупити на сличан начин више пута, користите мишићну издржљивост. Вишеструко понављање вјежбе, било да су вјежбе с утезима, вјежбе отпора или повећање ваше кардиоваскуларне издржљивости активностима попут бициклизма, пливања или трчања, облици су мишићне издржљивости.

Шта је 5 вежби за мишићну снагу?

Примери активности јачања мишића укључују:

• дизање тегова.
• рад са тракама отпора.
• тешко баштованство, попут копања и лопатања.
• пењање уз степенице.
• ходање по брду.
• бициклизам.
• данце.
• склекови, трбушњаци и чучњеви.