Topmusicanswers
У студији која је испитивала моторно памћење шарених покрета прстију (фина моторика) откривено је да је задржавање одређених вештина подложно поремећају ако други задатак омета моторну меморију.
- Постоји ли мишићна меморија у вашим прстима?
- Колико је времена потребно за добијање мишићне меморије?
- Где се чува мишићна меморија?
Постоји ли мишићна меморија у вашим прстима?
Када се покрет понавља изнова и изнова, за тај задатак ствара се дуготрајна мишићна меморија. Ово се изводи без вашег свесног напора. Важно је притиснути тастер исправним прстом јер ће ваши мишићи памтити ваше поступке. ... Запамтите да не збуњујете мишиће!
Колико је времена потребно за добијање мишићне меморије?
Ако питате Малцолма Гладвелла, потребно је отприлике 10.000 сати да савладате вештину. Међутим, вероватно је потребно много мање времена од тога да се искористе предности мишићне меморије за тренинг хипертрофије. Истраживања сугеришу да 2 до 4 недеље тренинга снаге изазивају неуролошке адаптације (1,2,3).
Где се чува мишићна меморија?
Чувају се у перкињским ћелијама малог мозга, где мозак кодира информације и бележи да ли су одређени покрети исправни или погрешни. Мозак тада постепено фокусира више енергије на исправну акцију и складишти је у вашем дугорочном памћењу.
