Јутарња укоченост

Како да зауставим јутарњу укоченост?
Које болести изазивају јутарњу укоченост?
Зашто се свако јутро будим укочен и рањен?
Колико дуго траје јутарња укоченост?

Како да зауставим јутарњу укоченост?

Срећом, постоје неки начини на које можете спречити или смањити количину јутарње укочености коју доживите.

Спавај. Побрините се да дубоко спавате. ...
Ваш душек. Узмите у обзир стање вашег душека. ...
Нежно истезање. ...
Вруће туш. ...
Бити активна. ...
Добро једе. ...
Узми свој лек.

Које болести изазивају јутарњу укоченост?

Јутарња укоченост симптом је неколико врста артритиса, укључујући остеоартритис (ОА), уобичајеног типа који многи људи добију са годинама.
...
То је такође знак упозорења за запаљенске врсте артритиса, као што су:

Реуматоидни артритис (РА)
Псоријатични артритис (ПсА)
Анкилозирајући спондилитис (АС)

Зашто се свако јутро будим укочен и рањен?

Научници су открили да се будимо укочени и болни јер се природни ибупрофен нашег тела још није активирао. Како дан потамњује у ноћ, циркадијални сатови у зглобном ткиву потискују упалу, а такође и тјелесну производњу протуупалних протеина, наших природних пригушивача боли.

Колико дуго траје јутарња укоченост?

Јутарња укоченост обично траје мање од 1 сата. Укоченост се враћа на крају дана или након периода активности.