Отклањање лоших навика

1. Како се борите против лоших навика?
2. 5 корака за одустајање од лоше навике?
3. Којих је 10 најбољих лоших навика?
4. Којих је 5 лоших навика?

Како се борите против лоших навика?

Имајући на уму идеју 3 Р, ево 15 савета који ће вам помоћи да се ослободите те старе, тврдоглаве навике.

1. Идентификујте своје окидаче. ...
2. Фокусирајте се на то зашто желите да се промените. ...
3. Затражите подршку пријатеља. ...
4. Вежбајте свесност. ...
5. Замијените навику другом. ...
6. Оставите себи подсетнике. ...
7. Припремите се за пропуснице. ...
8. Отпустите начин размишљања све или ништа.

5 корака за одустајање од лоше навике?

Како промијенити лоше навике у добре навике: 5 корака од истраживања

1. Свесност. Први корак је свест. ...
2. Пронађите своје окидаче. Сада када примећујете да радите своје навике, фокусирајте се на оно што их покреће. ...
3. Заменити. Ослобађање од навика је тешко. ...
4. Манипулишите својим контекстом. Не ослањајте се на снагу воље. ...
5. Не одустајте.

Којих је 10 најбољих лоших навика?

Према недавном истраживању, ово су 10 најбољих лоших навика које бисмо волели да можемо да избацимо, али једноставно не можемо:

1. Пушење.
2. Псовање.
3. Брање носа (Боље него брање туђег носа)
4. Грицкање ноктију.
5. Пијете превише кафе (чекај...ово је лоша навика? Ух Ох...)
6. Гледање ријалити телевизије.
7. Ресторан брзе хране.
8. Алкохол.

Којих је 5 лоших навика?

'Лоше' навике које можете задржати

• Врпољи се. ...
• Двострука провера. ...
• Пијење (умерено). ...
• Пушење. ...
• Не вежба. ...
• Не спава се довољно. ...
• Гледање у екран непосредно пре спавања. ...
• Слооцхинг.