Лумбални положај подршке

1. Где треба поставити лумбални ослонац?
2. Да ли је лумбална подршка добра за ваша леђа?
3. Треба ли лумбални ослонац бити чврст или мекан?
4. Колико далеко лумбални ослонац треба да подржава?

Где треба поставити лумбални ослонац?

Лумбални ослонац треба да стане тачно у природну кривину кичме, обично на леђима директно изнад линије појаса. Ово подешавање је често уграђено у столицу; тако да можете подесити и висину наслона столице и лумбални ослонац истовремено.

Да ли је лумбална подршка добра за ваша леђа?

Подршка за лумбална леђа помаже у промоцији доброг држања једноставним попуњавањем празнине између лумбалне кичме и седишта, подржавајући природну унутрашњу кривину доњег дела леђа. ... Природна тенденција је да се сагнете и/или нагнете напред у канцеларијској столици.

Треба ли лумбални ослонац бити чврст или мекан?

У студијама је људима који усправно седе на чврстој столици удобније од оних који се сагну. Ако ћете седети дуже време, за леђа ће бити најбоље да седнете на чврсту столицу.

Колико далеко лумбални ослонац треба да подржава?

Лумбална потпора треба да вам лежи у леђима како бисте одржали природне кривине кичме. Мали део леђа можете пронаћи тако што ћете покренути руку дуж кичме и лоцирати унутрашњу кривину. Обично је ово центиметар или два изнад вашег појаса.