Topmusicanswers
На пример, од вас се може тражити да изведете следеће вежбе:
- Дубоко удахните и задржите. Задржите дах док гутате. ...
- Удахните и врло чврсто задржите дах. Спустите се (као да имате столицу). ...
- Удахни. ...
- Чврсто задржите дах. ...
- Чврсто задржите дах.
Можете ли ојачати мишиће грла?
Поставите врх језика на задњу страну горњих предњих зуба. Полако клизите језиком уназад, а врх се креће дуж крова уста. Поновите 5-10 пута. Сврха вежбе: Ово јача мишиће језика и грла.
Како да ојачам мишиће ждрела??
На пример, од вас се може тражити да:
- Удахните и врло чврсто задржите дах. ...
- Претварајте се да гргљате док држите језик уназад што је више могуће. ...
- Претварајте се да зевате држећи језик уназад што је више могуће. ...
- Суво прогутајте, стежући све мишиће за гутање што је могуће чвршће.
Шта су фарингеалне вежбе?
Полако окрећите главу од рамена до рамена, окрећући се што је даље могуће, без наношења бола. Урадите _____ понављања ______ пута дневно. Прогутајте пљувачку, али престаните са гутањем. Држите Адамову јабуку у високом положају 1-2 секунде.
