Да ли је нормално да ме боли подлактица након брзог свирања низа широких акорда? (Клавир)

1. Зашто ме боли подлактица када свирам гитару?
2. Зашто стално имам болове у подлактици?
3. Зашто подлактице боле након куцања?
4. Како да спречим да ме мишићи подлактице заболе?

Зашто ме боли подлактица када свирам гитару?

Ако вам је положај руке чврст, и мишићи подлактице ће се вероватно затегнути. Ово представља проблем за обе руке: превише стиска у шаци која се љути или превише стезања у зглобном зглобу и руци.

Зашто стално имам болове у подлактици?

проблеми са венама и циркулацијом. напрезање мишића, често због бављења спортом попут тениса или голфа. повреде од прекомерне употребе, као што су повреде услед прекомерне употребе рачунара. лоше држање, попут лошег држања врата или рамена благо савијених напред, што може стиснути живце у подлактици.

Зашто подлактице боле након куцања?

Осетићете напетост у спољном делу лакта и подлактице. Ово подручје је место где можете доживети понављајуће напрезање услед куцања на рачунару. Држите истезање 15 до 30 секунди. Опустите се и вратите у почетни положај и поновите истезање другом руком.

Како да зауставим повреду мишића подлактице?

Поправите напрезање подлактице

1. Запослите динамичан одмор. Избегавајте активности које захватају лакат и подлактицу, што укључује чврсто хватање. ...
2. Ице ит. Наносите лед на подручје 15 минута 4-6 пута дневно током прва два дана.
3. Масажа. ...
4. Обновите подлактицу. ...
5. Продужетак трицепса за каблове. ...
6. Увијач са бучицама стоји (хват уназад) ...
7. Инцхворм.