Topmusicanswers
1. Дијафрагмално дисање
- Опустите рамена и седите или лежите.
- Ставите једну руку на стомак, а другу на груди.
- Удахните кроз нос две секунде, осећајући како ваздух улази у ваш стомак и осећате како вам се стомак исељава. ...
- Издахните две секунде кроз стиснуте усне притискајући трбух.
Шта је правилна подршка дисању?
Лежање на поду на леђима, са савијеним коленима и допуштајући доњем делу леђа да се лагано гурне у под током удисања такође може певачици навести осећај правилне „подршке“ мишића доњег дела леђа. Неки наставници ову технику или осећај називају „дисањем у леђа“.
Можете ли повећати капацитет плућа задржавајући дах?
Појединци могу повећати капацитет плућа вежбањем задржавања даха дуже време. Поред рекреативних или професионалних предности повећаног плућног капацитета, особа може доживети додатне здравствене бенефиције од задржавања даха.
