Ако се осећате лоше, како можете да се осећате боље

1. Како да се осећам боље?
2. Шта могу да урадим кад се осећам лоше?
3. Како подижете расположење?
4. Шта значи осећати се ниско?

Како да се осећам боље?

Једноставни начини да се брзо осећате боље

1. Пећи колаче.
2. Данце.
3. Упражњавати јогу.
4. Једите здрав, укусан оброк.
5. Направите плејлисту својих омиљених песама.
6. Медитирајте.
7. Играјте се са својим псом.
8. Вежбајте хоби.

Шта могу да урадим када се осећам лоше?

Шта можете учинити ако се осећате ниско

1. Запишите то. Ако још нисте, покушајте да напишете како се осећате. ...
2. Нађите времена за себе. Осећај незадовољства може бити начин на који вам тело говори да је време за паузу. ...
3. Поставити циљеве. ...
4. Покушајте да се не изолујете. ...
5. Радите више од онога у чему уживате.

Како подижете расположење?

15 малих ствари које можете учинити сваки дан да побољшате своје расположење

1. Пробуди се раније. Подесите аларм да се укључи 15 минута пре него што нормално устанете. ...
2. Насмејте пријатеља. ...
3. Брзо средите. ...
4. Напишите дневник. ...
5. Насмејте се првом странцу кога видите. ...
6. Прошетати. ...
7. Прегледајте старе фотографије. ...
8. Обуците веш.

Шта значи осећати се ниско?

Да ли сам депресиван? Сви се повремено осећају ниско или ослабљено. То не значи увек да нешто није у реду. Низак осећај уобичајен је након тешких догађаја или великих животних промена, али понекад се периоди лошег расположења дешавају без очигледног разлога. Можда ћете се осећати уморно, без поверења, фрустрирани, љути и забринути.