Предности пјевушења

Истраживања су показала да је пјевушење много више од самосмирујућег звука: утиче на нас на физичком нивоу, смањује стрес, изазива смиреност и побољшава сан, као и снижава откуцаје срца и крвни притисак и производи моћне неурохемикалије попут окситоцина, "Љубавни" хормон.

1. Да ли пјевушење побољшава дисање?
2. Да ли пјевушење повећава азотни оксид?
3. Ко не треба да ради Бхрамари?
4. Које су предности Бхрамари пранајаме?

Да ли пјевушење побољшава дисање?

Нежно назално дисање оптимизује ниво НО у дисајним путевима и крви. Пјевушење доводи до 15 до 20 пута повећања нивоа НО помажући у отварању дисајних путева и убијању патогена.

Да ли пјевушење повећава азотни оксид?

Закључно, пјевушење резултира великим повећањем назалног душиковог оксида, што је узроковано брзом измјеном плина у параназалним синусима.

Ко не треба да ради Бхрамари?

Контраиндикације. Бхрамари не би требало да практикују труднице или жене са менструацијом. Такође је контраиндикована за особе са изузетно високим крвним притиском, епилепсијом, боловима у грудима или активном инфекцијом уха.

Које су предности Бхрамари пранајаме?

Вежбање Бхрамари пранајаме даје вам тренутан начин за ослобађање од напетости, беса и анксиозности. Људи који пате од хипертензије требали би вјежбати ову технику дисања јер смирује узнемирени ум. Помаже у ублажавању мигрене. Такође је ефикасан јер побољшава концентрацију и памћење и гради самопоуздање.