Како престати размишљати

Ево 10 савета које треба испробати када почнете да доживљавате исту мисао или скуп мисли које вам се врте по глави:

1. Одвратите себи пажњу. ...
2. Планирајте акцију. ...
3. Предузети. ...
4. Преиспитајте своје мисли. ...
5. Поново прилагодите своје животне циљеве. ...
6. Радите на јачању самопоштовања. ...
7. Пробајте медитацију. ...
8. Схватите своје окидаче.

1. Како да престанем да будем Овертхинкер?
2. Шта је симптом претераног размишљања?
3. Превише размишља о менталној болести?

Како да престанем да будем Овертхинкер?

Ево шест начина да престанете да размишљате о свему:

1. Обратите пажњу када сте заглављени у глави. Претјерано размишљање може постати таква навика да чак ни не препознајете док то радите. ...
2. Задржите фокус на решавању проблема. ...
3. Изазовите своје мисли. ...
4. Закажите време за размишљање. ...
5. Научите вештине пажљивости. ...
6. Промени канал.

Шта је симптом претераног размишљања?

Претерано размишљање може бити симптом проблема менталног здравља, попут депресије или анксиозности. С друге стране, то такође може повећати вашу подложност развоју менталних проблема.

Превише размишља о менталној болести?

Претерано размишљање је такође често повезано са проблемима менталног здравља попут депресије, анксиозности, посттрауматског стреса и граничног поремећаја личности. Да би се ослободила те навике, Царролл каже да је добар први корак да забележите шта покреће ваше претерано размишљање.