Како треба да трчите као почетник?
Свако трчање започните благим загревањем од најмање 5 минута. Ово може укључивати брзо ходање, марширање на лицу места, подизање колена, бочно гажење и пењање уз степенице. Почните да ходате неко време које вам је пријатно. Када први пут почињете, покушајте да наизменично трчите и ходате током сесије.