Како се одморити

Испод су идеје о томе како се заиста можете одморити.

1. Претражујте испод површине. ...
2. Схватите моћ одмора. ...
3. Преиспитајте нарацију. ...
4. Вежбајте прихватање. ...
5. Будите намерни. ...
6. Уживајте у свом окружењу. ...
7. Усредсредите се на себе.

1. Који је најбољи начин за одмор?
2. Како да се одморим?
3. Којих је 7 врста одмора?

Који је најбољи начин за одмор?

Опуштање ума

1. Удахните полако, дубоко. Или испробајте друге вежбе дисања за опуштање. ...
2. Потопите у топло купатило.
3. Слушајте умирујућу музику.
4. Вежбајте свесну медитацију. Циљ свесне медитације је усредсредити вашу пажњу на ствари које се тренутно дешавају у садашњем тренутку. ...
5. Пишите. ...
6. Користите вођене слике.

Како да се одморим?

Савети за побољшање сна

1. Одредите редовно време за спавање. Ваше тело жуди за доследношћу, а већа је и вероватноћа да ћете се наспавати ако распоредите одмор као и други важни задаци.
2. Декофеинирајте се. ...
3. Дестресирајте се. ...
4. Вежбајте. ...
5. Нека ваш кревет буде уточиште за спавање.

Којих је 7 врста одмора?

7 врста одмора и како их постићи

• Начини креативног одмора:
• Начини за ментални одмор:
• Начини физичког одмора:
• Начини друштвеног одмора:
• Начини за емоционални одмор:
• Начини за сензорни одмор:
• Начини духовног одмора: