Topmusicanswers
Погледајмо сада неке од начина на које истраживање показује да се можете више сећати, а мање заборавити:
- Попијте кафу да побољшате консолидацију меморије. ...
- Медитирајте како бисте побољшали радну меморију.
- Једите бобице ради бољег дугорочног памћења.
- Вежбе за побољшање памћења памћења.
- Жваћите жваку за јача сећања.
- Спавајте више да учврстите успомене.
Како могу брже да запамтим?
7 мозгова за брже учење и памћење ствари
- Вежбајте да разбистрите главу. ...
- Записујте оно што треба увек запамтити. ...
- Упражњавати јогу. ...
- Учите или вежбајте поподне. ...
- Повежите нове ствари са оним што већ знате. ...
- Клоните се мултитаскинга. ...
- Научите друге људе ономе што сте научили.
Како могу боље запамтити?
Испробајте ових седам начина да побољшате своје потпуно опозивање:
- Претворите речи у слике. ...
- Користите меморијска места. ...
- Слагање. ...
- Користите риме. ...
- Користите мнемотехничке уређаје. ...
- Радите посебно на именима. ...
- Користите сликовну меморију да бисте запамтили спискове ставки.
Зашто је тешко запамтити ствари?
Проблеми са потпуним сећањем могу настати због многих физичких и менталних стања која нису повезана са старењем, попут дехидрације, инфекција и стреса. Други узроци укључују лекове, злоупотребу супстанци, лошу исхрану, депресију, анксиозност и неравнотежу штитне жлезде.
