Topmusicanswers
Како спречити РСИ
- одржавање доброг држања на послу - погледајте како правилно седети за столом.
- правите редовне паузе од дугих или понављајућих задатака - боље је да правите мање, чешће паузе него једну дугу паузу за ручак.
- покушајте са вежбама дисања ако сте под стресом.
- Како можете спречити повреде напрезања?
- Шта радници могу учинити да спрече РСИ?
- Како могу спречити РСИ у прстима?
- Шта је од наведеног начин да се смањи ризик од повреда због понављајућих покрета?
Како можете спречити повреде напрезања?
10 начина за спречавање понављајућих повреда напрезањем
- Избегавајте дуго седење за столом или рачунарским терминалом.
- Правилно подесите своју радну станицу. ...
- Седео усправно. ...
- Вежбајте одговарајућу технику. ...
- Темпо. ...
- Редовно и снажно вежбајте.
- Урадите одговарајуће вежбе за јачање горњег дела тела.
Шта радници могу учинити да спрече РСИ?
Савети за спречавање РСИ
- Подесите своју радну станицу тако да промовише добро држање и удобност.
- Седите на столицу која вам пружа подршку за доњи део леђа и држите стопала равно на поду или на наслону за стопала. ...
- Избегавајте да седите скрштених ногу.
- Ако је могуће, проведите део свог рачунара за стојем.
Како могу спречити РСИ у прстима?
Спречавање РСИ
- Редовно правите паузе од понављајућих покрета како бисте омогућили удовима да се одморе.
- Изводите вежбе за истезање удова и прекидање понављања.
- Вежбајте уравнотежену и здраву исхрану за изградњу издржљивог тела.
- Избегавајте пушење, то смањује проток крви и значи да се мишићима треба више времена за опоравак.
Шта је од наведеног начин да се смањи ризик од повреда због понављајућих покрета?
Правите редовне паузе: Убедљиво најједноставнији и најефикаснији начин да спречите повреде које се понављају је да правите честе паузе. Што више времена одмарате од понављања покрета, ваше тело ће имати више времена да се поправи.
