Како могу ојачати своју слабу руку?
Грип Стренгтхенер
- Држите меку лопту на длану и стисните је што је могуће јаче.
- Задржите неколико секунди и отпустите.
- Поновите 10 до 15 пута за сваку руку. Радите ову вежбу два до три пута недељно, али одмарајте руке 48 сати између сесија. Не радите ову вежбу ако је зглоб палца оштећен.