Topmusicanswers
Како могу побољшати своје држање док стојим?
- Устаните усправно и високо.
- Држите рамена уназад.
- Увуците стомак.
- Ставите своју тежину углавном на стопала.
- Држите главу усправно.
- Нека вам руке природно висе уз бокове.
- Ноге држите у ширини рамена.
Можете ли исправити године лошег држања?
Чак и ако је ваше држање годинама проблем, могуће је побољшати стање. Заобљена рамена и погрбљен став могу изгледати као да су постављени у камен док не досегнемо одређене године, а можда ћете осећати да сте пропустили чамац ради бољег држања. Али постоји велика шанса да и даље можете да устанете више.
Како могу да престанем да се лежим?
Обратите пажњу на положај главе. Не дозволите да вам глава и брада седе испред рамена. Држите уши поравнате преко рамена. Екран рачунара држите у нивоу очију како бисте спречили савијање врата напред или назад.
