Како не узети ствари лично

1. Како престати да ствари схватате лично?
2. Зашто ствари узимам тако лично?
3. Како престати да узимате ствари лично у вези?
4. Како престати да ствари сматрате здравим?

Како престати да ствари схватате лично?

Ако желите да престанете да узимате ствари лично, преиспитајте своја уверења.

1. Престаните толико да бринете о томе шта други људи мисле о вама. ...
2. Препознајте „Спотлигхт ефекат“. ...
3. Постаните сигурнији. ...
4. Помислите: „Тролл-Делете“. ...
5. Будите превише заузети да бисте се бринули. ...
6. Престаните да дајете своју моћ. ...
7. Не пијте отров.

Зашто ствари узимам тако лично?

Ако сте склони да ствари схватате лично када нису личне, то је зато што је нешто погодило живце. Ви пројектујете своје сумње и несигурност на друге људе. Од људи очекујете да вам се не свиђа оно што вам се не свиђа. Очекујете да сумњају у вашу способност да радите ствари које вас застрашују.

Како престати да узимате ствари лично у вези?

Како престати узимати ствари лично

1. Фокусирајте се на то шта вам овај однос заиста значи. ...
2. Промените фокус интеракције стављајући себе на место ове особе. ...
3. Немојте пребрзо доносити закључке када се суочите. ...
4. Направите простор између себе и својих реакција.

Како престати да ствари сматрате здравим?

Како престати да лично узимате ствари

1. Схватите да се туђе грубости не односе на вас. ...
2. Запитајте се шта би још могао значити коментар или понашање. ...
3. Примите коментаре или критике на конструктиван начин. ...
4. Узми другачију перспективу. ...
5. Схватите да не можете свима угодити. ...
6. Пустите перфекционизам.