Како се не ометати

10 савета који ће вам помоћи да смањите сметње и повећате фокус

• Направите план претходне ноћи. Запишите две ствари које морате довршити да би тај дан био продуктиван. ...
• Искључите сметње. ...
• Будите удобни. ...
• Вежбајте медитацију. ...
• Поставите мање циљеве. ...
• Спавај. ...
• Користите визуелне подсетнике. ...
• Дајте Награду.

1. Како да спречим да ми одвуку пажњу?
2. Зашто се лако ометам?
3. Како могу да истренирам мозак да му не скрене пажњу?

Како да спречим да ми одвуку пажњу?

7 начина да избегнете сметње и останете фокусирани на учење

1. Организујте се са листом обавеза.
2. Утишајте упозорења и сведите отворене Интернет картице на минимум.
3. Разбијте велике пројекте на мале комаде.
4. За смањивање буке користите музику и слушалице.
5. Пронађите најбоље окружење за ефикасно учење.
6. Очистите и организујте свој радни простор.

Зашто се лако ометам?

Сметње укључују различите делове нашег мозга и то брже него свакодневна пажња, открили су неуронаучници.

Како могу да истренирам мозак да му не скрене пажњу?

Обратите пажњу и пријавите се!

1. Планирајте и визуализујте неколико критичних задатака сваког дана. Наше мисли обликују нашу стварност. ...
2. Пронађите своје највеће сате. ...
3. Избегавајте обављање више задатака. ...
4. Третирајте свој ум као мишиће. ...
5. Изградите снагу воље и дисциплину. ...
6. Потврдите своју потребу да избегнете бол и стекнете задовољство. ...
7. Избегавајте ометања. ...
8. Искористите моћ навика.